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アンチエイジングの基本とは?2013.01.26 Saturday
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現在は、おいしいものがそこら中にあふれている時代になりました。
しかし、アンチエイジングの基本は腹八分目です。
最近、一日一食主義を実践して、若くなると評判の本がベストセラーになりました。
カロリー制限というのは、食事量をカットする健康法で、カロリスと言われていて、アンチエイジング方法のひとつとして推奨・実践している医者も多いみたいです。
しかし、食べない生活を続けるのは、なかなか実行するのは難しいと思います。
極端なダイエットをしてしまって、骨粗しょう症になってしまったり、筋肉量が低下してしまう危険もあるで、十分注意するようにしましょう。
なので、ある程度の栄養のバランスを摂るように、心がけましょう。
posted by: daliesmavis96 | - | 18:43 | - | - | - |
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続けやすい運動2012.12.05 Wednesday
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毎日、継続的に長く続けていくことができる運動といえば、それはウォーキングです。
ウォーキングというのはとどのつまり、毎日どこかに働きに出ている人なら当然に行っていることと言えます。
職場への道のりが徒歩で何分もかかるような人は、自然と運動ができていると言えなくもないのです。
ですから、それを本格的な健康促進効果のあるウォーキングへと変えていきたいのであれば、まずは歩き方を変えてみましょう。
現代人の多くはどうしても猫背になって歩いてしまいがちですが、背筋を伸ばして、呼吸をしっかりと行うようにして歩いてみてください。
そうするだけで、毎日の通勤が有酸素運動そのものになり、毎日その健康作りに役立つ運動を続けていけることでしょう。
肌から美を作り出す⇒スキンケアを中心とした美容法
健やかで美しくなれる方法⇒美容と健康にはリンパマッサージposted by: daliesmavis96 | - | 13:13 | - | - | - |
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健康で居るために2012.10.10 Wednesday
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ただ健康で居るためだけに、中野で出張マッサージを利用することは良いことです。
とくに毎日夜遅くまで仕事を続けている多忙な社会人は、優れたマッサージを受けることで短時間で疲労回復を行うことができるためイチオシです。
忙しい人にとって自由に利用時間を設定できる出張型のお店はうってつけですから、この魅力的なサービスをもっと利用していくようにしてもらいたいものです。
そして効率よくマイペースに癒されていってください。posted by: daliesmavis96 | - | 11:53 | - | - | - |
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健康でいられるための体系維持2012.09.25 Tuesday
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痩せ型の人も肥満の人も、双方に共通して存在するのが、痩せたいという願望だと思います。
現代では太っている人は勿論ですが、周囲から痩せる必要がないと思える人でも、もっと痩せたいと願っている、こういう心理を持つ人が増えています。
特にこの傾向は、男性より女性の方に見られます。
ところがダイエットは、簡単なものではありません。
社会人ともなると、学生時代の様に運動する機会に恵まれないのに、食事は付き合いで脂質の多い外食が増えてしまいます。
posted by: daliesmavis96 | - | 19:38 | - | - | - |
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身体のリズムを整える2012.09.19 Wednesday
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人間の身体には体内時計というものが存在します。
健康で元気に毎日を過ごすためには、その体内時計に合わせて生活をしていきたいものですね。
そのために、まずは出来ることから少しずつ始めていきましょう。
朝起きたら必ず朝日を浴びるようにする。
人間の身体は太陽の光を浴びることで目覚めるとも言いますし、紫外線が気になると言わず、しっかり全身で朝日を浴びるようにしましょう。
そして、寝る前には蛍光灯や、テレビ・パソコン、携帯電話などの液晶の光を極力避けるようにしましょう。
強い光を浴び続けていると、いつまでたっても脳が覚醒されたままになるので、不眠症の原因にもなります。
まずはこれらの光を上手にコントロールして体内時計を整えるようにしていきましょうね。posted by: daliesmavis96 | - | 14:48 | - | - | - |
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徐々に効果が2012.09.08 Saturday
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なんらかの健康法を実践し始めても、なかなか健康効果を実感できないということはよくあることです。
そしてそのようなことがあった場合にいちいち落ち込む必要はないと言えます。
それは健康法というもののほとんどは、効果が忘れた頃にやってくるものであるからです。
たとえば本日より開始した健康法が、一ヶ月経ってようやく効果を発揮するということもよくあることなのです。
ですから、健康法は気長に、地道に行っていくことを意識することがとても大切であるとまずは覚えておくといいでしょう。posted by: daliesmavis96 | - | 19:01 | - | - | - |
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大阪で健康的に2012.09.01 Saturday
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もっと大阪で健康的な毎日を暮らしていけるようにしてほしいと思います。
健康に良いオイルマッサージというものは、とても多くの人にとって効果的なものとなっていますので、これをより上手く効率的に受けていくことが実はとても大切なことだとわたしは考えています。
大阪で受けるマッサージの中でも、オイルマッサージをやっている大阪市北区のお店で受けるマッサージは特に素晴らしいものですから、これをもっと上手く利用していくようにしてほしいとわたしは思います。posted by: daliesmavis96 | - | 13:21 | - | - | - |
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疲れが取れないときは2012.08.29 Wednesday
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夜ぐっすりと眠れば昨日の疲れも取れるのが一番いいのですが、年を重ねていくとそうもいかなくなる時もありますよね。
わたしなんか二十歳を超えてから疲れが次の日に続いてるときもありました。
今もそういうことがあるのですが、何日かそういうことが続いたらマッサージを利用するようにしています。
マッサージは疲れをとるだけじゃなく、日々のストレスも軽減してくれます。
また、通い続けることでマッサージは美容と健康にもいいものなんです。posted by: daliesmavis96 | - | 13:39 | - | - | - |
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健康で居るために2012.08.25 Saturday
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より健康で居るために、もっと深くて良い幸せを感じていくと良いでしょう。
深く幸せを感じる方法というのは、人それぞれに違ってくるものとは思いますが、自分が率直にこれは良いと思える方法で健康になっていけるようにすべきだとわたしは考えています。
深く効果の高い健康を実感していくことができれば、誰もがとてもかんたんに良い幸せを感じていけるのだと思いますので、できるだけ良い健康をずっと深く味わっていけるようにすべきです。posted by: daliesmavis96 | - | 19:03 | - | - | - |
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